์ค์ํ๋ณดํ ๋ฐ๋ปํ ์ค๋น์ด์ก์ด์ผ ํ๋๋ฐ ์์ฐํ๋๋ผ๊ตฌ์์ฌ๋ฌ๋ถ๋ ๊ฐ์ ์๊ธฐ ๋ฆ์ถ์ง ๋ง์๊ณ ํ์ด์ด๋ผ๋ ์ด๋ฆฌ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ ๋๋ถ๋ด์๋ ๊ธ์ก์ผ๋ก ์ค๋นํด์์ํ๊ณ ํ๋ค๋ ์ค๋น๋ณดํ์ผ๋ก ๋ ๋ ํ๊ฒ์๋ฃ๋น ๋ณด์ฅ์ ๋ฐ์๋ณด์ธ์์ค๋น๋ ์ฐ๋ฆฌ ์ ์ฒด์์ ์ผ์ด๋๋ ๋ค์ํ ์ํ๋ค์ด ์ ์ฉ์ด ๋๋๋ฐ์์ฌ๊ณ ๋ ์ง๋ณ์ ํ๋๋ก ๋ณด์ฅ๋ฐ์ ์ ์๊ณ ์ผ๋ถ๋ง ์ ํ๋ฉด ๋ณ์๋น๋ฅผ ํฌ๊ฒ๋๋ ค๋ฐ์ ์ ์์ผ๋ ๊ธ์ ์ ์ธ ์ด๋ ค์๋ ํด๊ฒฐ์ด ๋ฉ๋๋ค์ ๋ ์ ์ํ์๋์ ์ ์ฌ์ ํ๋ จ ๋๋ฌธ์ ์ ๋ ์๋จธ ๊ฒ์ด์ธ ๋ฐ์ฌ์ ์ฅ๊ฑฐ๋ฆฌ ์ ํ ๋ฐ๋ช ๊ฐ์๋ ์๋ ์ฐ๋ ๊ทธ๋ ์ด์ ๋ฒจ ๋ฐ์ฌ๋ฅผ ์ํด ์ผํ ์์๋ ํน๊ถ์ด์์์ต๋๋ค.
REM์ ์ค์ํ๋ณดํ ์ค์ง ๊ตญ๊ฐ ๋ฐ ๊ตญ๊ฐ ์์์๊ฒ๋ง ์ ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ๊ธ์ ์๊ตฌ ์ด๋ (REM) ์๋ฉด์ด๋ผ๊ณ ๋ถ๋ฆฌ๋ ์๋ฉด ๋จ๊ณ๋ ์ ์์ ๊นจ์ด ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์์ํ ๊ฟ์๋ณด๊ณ ํ๋ ๋จ๊ณ์
๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ๋ฒ ์งํ ๊ธฐ๊ด์ด ์๋ ์ฌ๋์ด ์ง์ ๋ชฐ๋ ๋ค์ด์ ์ฆ๊ฑฐ๋ฅผ ์ ์ฃ๋ก ์ฌ๊ฒจ์ง๋ ๊ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌํ๋ฉด ๊ฒฝ์ฐฐ์ ๋๊ฒจ์ฃผ๊ณ ๋ฒ์ ์์ ์ธ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
” ์ํธ๊ฐ์๋ ํ์ผ ์ผ ๊ฒฝ์ฐ ์ปดํจํฐ ๋ฒ์ํ ์ ๋ฌธ๊ฐ๋ ์ํธ ํด๋
ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ชจ๋ ์ค์ํ๋ณดํ . “์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ ์ฅ์์ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ ์์์ง๋ ๋ชจ๋ฅธ๋ค๊ณ ์๊ฐํ์ง๋ง (์ํฌ ์ํฌ) ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ป์ ์ ์์ต๋๋ค.
๋น์ ์ด ์๋ฉด์ ์ทจํ์ง ์๋๋ค๋ฉด, ์ ์์ ๋ฒ์ด๋๊ธฐ์ํ ์ฒซ ๋ฒ์งธ ๋จ๊ณ๋ ๊น์ ์๋ฉด์ด๋ฉฐ, ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ๋ํ ์ค์์ฑ์ ๋ํ๋
๋๋ค. ๋ด ์ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ค๋จํ๊ณ ๋์ ๋ฒ ํ์๊ฐ ์์์ ์์์ต๋๋ค.
๋ฒ์์ ๋ฌผ๋ก , ๋ฌผ๋ก , ๋ฒ ์งํ ๊ธฐ๊ด์์ ์์์ ์ธ ์ง์์์ด ์ฆ๊ฑฐ๋ฅผ ์ป์์ต๋๋ค.
์ฌ์์ ๋๋น ํ ์ง์ ํ ๋ณดํ์ ์์ฒ์ด๋์๋ค. REM ์๋ฉด์ ๋์ด๊ฐ ๋ค์๋ก ์ค์ด ๋ญ๋๋ค. ๋น์ฆ๋์ค ์ค์ฟจ์์ ์ป์ ์ง์์ ์์ฅ์ ๋ด๋์ง ์์์ ์ํ๋น๋ฅผ ์ถฉ๋น ํ ์ ์์ ๋๊ฐ์์์ต๋๋ค.
๋ ์ฌ๋ ๋ชจ๋ ๋๋ ๊ท์คํ ์ค์ํ๋ณดํ ๋ฆฐ๊ณผ ์ํผ๋คํ๋ฆฐ์ ๋ฐฉ์ถ์ ์ฆ๊ฐ์์ผ ์ํ ์๋ฉด์ ์์ ๊ฐ์์ํต๋๋ค ์ค์ํ๋ณดํ ์ฑํ๊ณ ๋ชจ์์ ๋ง๋ค๋ฉด์ ์ ๋ฌด ์ด์ฌ Carrie Brandon์ด ์ค์ฉ์ ์ด๊ณ ๊ฑด์ ํ ์กฐ์ธ์ ์ป๊ฒ๋์ด ๊ธฐ์ฉ๋๋ค. ๋งํด์ ํ๊ธ. ๋ง์นจ๋ด ํ์๋ ์ด์ ์ ์๊ณ ํธ์ง ํ Martha Bustin ์์ ํธ์ง์์ ๋ง๋ฌ์ง๋ง ์ ์๋ ์๋ ์์ต๋๋ค.
๊ทธ๋
๋ Sophia Snyder์ ๊ฐ์ด ํ์ฌ์ ์๋ก ์
์ฌํ๊ณ ํนํ ์ด๋ ค์ด์๊ธฐ์ ์ ์ ํฉ๋ฅํ์ต๋๋ค.
์ฐ๋ฆฌ๊ฐ ๋ ๊ถ์ ์ฑ
์ ๋์์ ์์
ํ๋ฉด์ ๋๋ฐ๋ก ์ ์งํ๊ณ ๊ฐ๊ฐ์ ์๋ก์ด ๊ธฐ๋ฅ์ ๊ฐ๋ฐํ๋ ค๊ณ ๋
ธ๋ ฅํ์ต๋๋ค.
ํ๋ฅญํ ์๋ก์ด ์์ด๋์ด์ ์ ์ ํ ๋น์ ์ ๊ฐ์ ธ๋ค์ฃผ๋ ๊ฒ ์ธ์๋ Martha๋ ๋ด ์ฆ์ ์ค์์ ๋ํด ์กฐ์ฉํ๊ณ ์์ ์ ์ธ ํด๋
์ ์ธ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ณด์ด์ง ์์ต๋๋ค.
๊ณ ๋ง์, ๋ง์ฌ. ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๋จํธ ์ธ ์ง ์์ปค (Ji ์ค์ํ๋ณดํ ๋๋ค. ๋ํ ๋ง์ ์ฌ๋๋ค์ด ๋ฆ๊ฒ ๊ฒฐ์ํ๋ ๊ฒ์ ๊ณ ๋ คํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
ํ ํ ๊ทํ์ ์์ ๋ฅผ ๊ณํ ํ์๋ ค๋ฉด www.ucc .vt.edu / stdysk / control.html์ ๋ฐฉ๋ฌธํ์ญ์์ค. ์ด์ ์์ฑ ๋ฐ ์์ฑ ์๋ น ๊ณผ์ ๊ธฐ๋ณธ ์ฌํญ 5 ํ ๋ฌ์ ํ ๋ฒ, ํ ๋ฒ์ ํ ์ฃผ ๋๋ ํ ๋ฒ์ ์ฌ๋ฌ ๊ฐ์ง ๋ฌด๋ฃ ์จ๋ผ์ธ ์บ๋ฆฐ๋๋ฅผ ๊ฒ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค (๊ฒ์ ์์ง์ “๋ฌด๋ฃ ์จ๋ผ์ธ ์บ๋ฆฐ๋”๋ฅผ ์
๋ ฅํ์ญ์์ค). ํ๋ ๋๋ผ์ด๋ธ์ ์ ์ ์บ๋ฆฐ๋๋ฅผ ์ฝ์ค ์ ๋ชฉ์ด์๋ ํด๋์ ๋ณด๊ดํ๊ณ ๋ค๋ฅธ ์ฝ์ค์๋ ๋์ผํ๊ฒ ์ ์ฉํ์ญ์์ค. ๋๋ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ํด ํ๋์ ๋ฌ๋ ฅ์ ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค : ๋ํ ๊ณผ์ ๊ณผ ๊ฐ์ธ์ ์ธ ์ฑ
์. ์๋ฅ ๋ฐ ๊ธฐํ ์ฝ์ค ๋ฌธ์๋์ด ํด๋์ ๋ฃ์ ์ ์์ต๋๋ค.์ค์ํ๋ณดํ